Как побороть страх. Введение
Пожалуй, одним из самых востребованных запросов, которые задают интернет-пользователи, является вопрос “Как побороть страх?”. Сегодня мы попробуем немного рассказать вам об этой психологической проблеме, которая может случиться с каждым, а также дадим некоторые рекомендации для работы над тем, как побороть страх. Сразу оговоримся, что мы должны быть реалистичными в понимании своих возможностей по вопросу “как побороть страх”, что означает, что мы также будем стараться посмотреть на свои “страхи” как бы со стороны, то есть уже более адекватно, чем когда “я их переживаю”.
Итак, вперед!
Нет ничего противоестественного в том, что мы в тех или иных ситуациях переживаем страх. Страх, боязнь, опасения (сейчас мы не будем стараться их особо различать) являются весьма полезными нашими союзниками в каждодневной жизни; они выполняют важные для нас функции предупреждения о возможных опасностях, готовят к ним наше тело (организм), выполняют важные социальные функции и тому подобное.
Однако бывает и так, что временами или даже “практически постоянно” мы как бы вынуждены переживать эмоции страха, опасения несколько, так сказать, “излишне”, как бы “бессмысленно” или “напрасно”, а также как бы “принужденно” (то есть можно было бы и не бояться в “той” ситуации, а “у меня не получилось”). Можно подобрать и еще некоторые похожие эпитеты, выражающие проблематичность, “тягостность” этих переживаний (страха, боязни, опасений и т.д.). И нередко именно в этом контексте человеком ставится перед собой вопрос “как побороть страх“.
Учитывая читательскую аудиторию, для которой предназначена эта публикация, вопрос “как побороть страх” я буду обсуждать с вами не сильно отклоняясь от контекста обыденной жизни и терминов, на которых мы обычно говорим обо всем этом.
Как побороть страх: шаги в сторону практики
Я уверен, что многие из нас хотя бы раз или два в жизни, что-то пытались использовать, чтобы совладать со своим страхом, побороть его, остановить и т.д. То есть я хочу сказать, что у каждого из нас есть в психологическом арсенале некоторые средства, которые мы можем использовать, “пускать в ход” в ситуациях, когда нам нужно что-то сделать со своим страхом, боязнью. Другое дело, что это за средства, какова их эффективность и продуктивность. Кто-то каким-то образом “настраивается”, чтобы побороть страх, кто-то начинает чем-то “отвлекать” от себя от “страшной” ситуации или мыслей о ней, кто-то борется со страхом намного более деструктивными средствами вроде алкоголя и тому подобного.
Но есть ли, однако, некоторые простые, действенные и в то же время “универсальные” средства, “приемы”, способы того, как побороть страх?
Да, такие вещи существуют.
Продолжение следует…
Post scriptum: Как побороть страх перед…
Мне было интересно, что спрашивают люди (интернет-пользователи) у поисковых систем о том, как побороть страх. Несколько доуточнив контекст, я решил просмотреть, какие страхи наиболее востребованы и что люди нередко спрашивают о своих страхах, “страхах перед”… чем? В результате — получился вот такой список, который можно продолжать и дальше:
- как побороть страх перед дракой;
- как побороть страх перед вождением;
- как побороть страх перед выступлением;
- как побороть страх перед публикой;
- как побороть страх перед стоматологом;
- как побороть страх перед родами;
- как побороть страх перед сексом;
- как побороть страх перед девушкой;
- как побороть страх перед полетом;
- как побороть страх перед операцией;
- как побороть страх перед людьми;
- как побороть страх перед сценой;
- как побороть страх перед работой;
- как побороть страх перед экзаменом;
- как побороть страх перед гинекологом;
- как побороть страх перед поцелуем;
- как побороть страх перед боем;
- как побороть страх перед соревнованиями;
- как побороть страх перед парнем;
- как побороть страх перед собакой;
- как побороть страх перед собеседованием;
- как побороть страх перед начальником;
- как побороть страх перед врачами;
- как побороть страх перед велосипедом;
- как побороть страх перед беременностью;
- как побороть страх перед смертью;
- как побороть страх перед мужчиной;
- как побороть страх перед аудиторией;
- как побороть страх перед камерой.
Интересно, не правда ли! Нетрудно видеть, что запросы во многом объединяются вокруг таких тем как сфера здоровья, межличностного общения (в семье, на работе), спорта и др.
Все мы чего-то постоянно боимся, боимся различных вещей и в различное время, боимся различными способами, “неодинаково”, индивидуально специфично. Важно только помнить и знать, что мы можем управлять переживанием страха и боязни. А для этого нужна практика и опыт, на путь которых мы вас приглашаем. И несмотря на иногда нелегкий путь к этим возможностям, мы все-таки способны достичь Эвереста нашего духа, превозмогая и покоряя страх. Тогда и вопрос “как побороть страх” — считается “проработанным”.
Желаем вам успехов в “приручении” ваших страхов!
